—\‘z•Ÿ“‡–¯•ñ”tš‹£”nî•ñ

‹£”n—\‘z
ƒ}ƒ‹”é‹£”nî•ñI‚ ‚È‚½‚Éî•ñ‹£”n‚̦‚³‚ð‚¨‹³‚¦‚µ‚Ü‚·I
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
y–³—¿î•ñz‰ñŽû—¦dŽ‹I100–œ‰~GET
2ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì‹£”nî•ñ‚Í™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒNI
3ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚Ìî•ñ!Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô
4ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²ÌßË–³—¿”zMz
”nŒ”‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM
5ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Œ³‹RŽè‚ª‹³‚¦‚é— ‹£”nî•ñË–³—¿I
6ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— î•ñ
7ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ìߢg˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!–³—¿‰ïˆõ•åW’†I

‹£”n/”nŒ”—\‘z

–ׂ¯•û“VcÜ(t)
ã_ŽÅŠO1,600m˜g˜A
¼Ù¸Û°ÄÞS”ƒ‚¢–Ú—\‘z
’†‹žŽÅ1,200mܲÄÞ
‚©‚«‚‚΂½‹L”OŸ‚¿•û

±ÝÄÞÛÒÀ޽𸽂˂炢–Ú
ã_ŽÅŠO1,800m‘_‚¢”n—\‘z
— ‹ZCBCÜ
“Œ‹žŽÅ2,400mܲÄÞ
³×ܻ޶ްȯÄS
’†ŽRŽÅ3,600m3˜A’P
‹ž“s–Ä”nSÄÚ¾Ýî•ñ
‹ž¬”tµ°ÀÑH•KŽE‹Z
´ÝÌßÚ½”tܲÄÞ
ŸO½Ã°¸½‚Ë‚ç‚¢–Ú
–Ä”nŒÀ’è
×¼ÞµNIKKEIÜ
̧ÝÀ¼Þ°S— ‹Z
’†ŽR–Ä”nS•¡Ÿ
‚¯‚¢‚Î3˜A•¡
‹£”n—\‘z

since2006
(C)—\‘z•Ÿ“‡–¯•ñ”tš‹£”nî•ñ